Psicología No hay más de un misterio
Psicología No hay más de un misterio
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Una presencia consciente a cada instante, en cada lugar vuelve a surgir ese centro, nos situamos ahí y simplemente nos dejamos tolerar por un bailable que toma diferentes direcciones, unas veces surgen, otras las generas.
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Todas las clases de yoga terminan con una relajación de unos 10 o 15 minutos en la que se devuelve al cuerpo y a la mente a la calma. Según el estilo de yoga o el profesor, aún puede hacerse una meditación final.
Abrirnos a los demás, contar nuestras experiencias, cuidar las amistades… Son maneras sencillas de sentirnos parte de un Corro y encontrar nuevas soluciones con las que afrontar los retos diarios.
El terapeuta te incitará para que hables acerca de tus pensamientos y sentimientos y sobre las cosas que te preocupan. No te preocupes si te resulta difícil conversar acerca de tus sentimientos. El terapeuta puede ayudarte a que te sientas más seguro y más cómodo. La terapia cognitiva conductual suele centrarse en problemas específicos, utilizando un enfoque con objetivos determinados.
La meditación es una poderosa herramienta para relajar la mente y estrechar el estrés. En este artículo te ofrezco meditaciones guiadas escritas que puedes utilizar con tus alumnos.
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Otro beneficio proveniente del desarrollo de una mente meditativa, es la observación de la sinceridad. Como he indicado, con la meditación accedemos a observar con veterano transparencia lo que ocurre en la propia sinceridad. El concepto es como el ejemplo de las capas de una cebolla.
Psicología evolutiva. Estudia las distintas etapas del crecimiento y expansión de la psique humana a lo amplio de su vida.
Por ejemplo: «No debo comportarse de esta modo porque es poco horroroso», «No he de sentirme triste porque no está aceptablemente manido», etc.
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Hemos copiado las frases de otras personas sin copiar la experiencia, porque hemos dejado de notar al otro. Si sientes lo que el otro dice, integras enseñanza, si escuchas algo del otro y te resuena integras experiencia y enseñanza, si vives tu experiencia con lo que dice el otro, consigues crecer por ti mismo.
A medida que avances en el proceso terapéutico, el terapeuta puede pedirte que hagas tareas en el hogar (actividades, lecturas o prácticas para desarrollar más lo que aprendes durante tus sesiones de terapia habituales) y estimularte para que apliques lo aprendido en tu vida cotidiana.
Cuando apliques este método, reduce la velocidad al caminar para concentrarte en cada movimiento de tus piernas o pies. No prestes atención al lado al que vas. Presta atención a tus piernas y pies.